В Клинической больнице №4 проходят мероприятия по профилактике сахарного диабета
В рамках регионального проекта «Борьба с сахарным диабетом», который является частью национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», в Клинической больнице №4 активно реализуются мероприятия, направленные на информирование пациентов о методах профилактики этого серьезного заболевания.
Врач-эндокринолог Клинической больницы №4 Марина Мизаева сообщает, что на диспансерном учете в медицинском учреждении находится около 500 человек с сахарным диабетом. Она активно делится с пациентами знаниями о том, как можно защититься от развития этого заболевания.
Марина Адамовна подчеркивает, что сахарный диабет, особенно второго типа, во многих случаях является предотвратимым заболеванием. Ключевыми факторами профилактики являются:
Здоровое питание:
- Ограничение потребления сахара и быстрых углеводов: сладости, выпечка и сладкие напитки следует употреблять умеренно.
- Увеличение потребления клетчатки: свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты способствуют нормализации уровня сахара в крови.
- Сбалансированный рацион: важно следить за соотношением белков, жиров и углеводов, отдавая предпочтение нежирным белкам и полезным жирам.
- Контроль порций: избегайте переедания.
Регулярная физическая активность:
- Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде).
- Включение силовых упражнений 2-3 раза в неделю.
- Физическая активность помогает улучшить чувствительность к инсулину и контролировать вес.
Поддержание здорового веса:
- Избыточный вес и ожирение являются основными факторами риска развития диабета второго типа.
- Снижение даже 5-10% от исходной массы тела может значительно уменьшить риск.
Регулярные медицинские осмотры:
- Важно проходить профилактические осмотры и сдавать анализы на уровень глюкозы в крови, особенно если есть предрасположенность (семейный анамнез, избыточный вес, гиподинамия).
- Раннее выявление преддиабета позволяет вовремя принять меры и предотвратить развитие заболевания.
Отказ от вредных привычек:
- Курение и злоупотребление алкоголем повышают риск развития многих заболеваний, включая сахарный диабет.
Марина Адамовна подчеркивает, что сахарный диабет, особенно второго типа, во многих случаях является предотвратимым заболеванием. Ключевыми факторами профилактики являются:
Здоровое питание:
- Ограничение потребления сахара и быстрых углеводов: сладости, выпечка и сладкие напитки следует употреблять умеренно.
- Увеличение потребления клетчатки: свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты способствуют нормализации уровня сахара в крови.
- Сбалансированный рацион: важно следить за соотношением белков, жиров и углеводов, отдавая предпочтение нежирным белкам и полезным жирам.
- Контроль порций: избегайте переедания.
Регулярная физическая активность:
- Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде).
- Включение силовых упражнений 2-3 раза в неделю.
- Физическая активность помогает улучшить чувствительность к инсулину и контролировать вес.
Поддержание здорового веса:
- Избыточный вес и ожирение являются основными факторами риска развития диабета второго типа.
- Снижение даже 5-10% от исходной массы тела может значительно уменьшить риск.
Регулярные медицинские осмотры:
- Важно проходить профилактические осмотры и сдавать анализы на уровень глюкозы в крови, особенно если есть предрасположенность (семейный анамнез, избыточный вес, гиподинамия).
- Раннее выявление преддиабета позволяет вовремя принять меры и предотвратить развитие заболевания.
Отказ от вредных привычек:
- Курение и злоупотребление алкоголем повышают риск развития многих заболеваний, включая сахарный диабет.
