В России прошла неделя сохранения мужского здоровья
Каждый год с 17 по 23 февраля в России проходит неделя сохранения мужского здоровья — важная инициатива, направленная на повышение осведомлённости мужчин о здоровье и профилактике серьёзных заболеваний.
Проблемы мужского здоровья сегодня всё более активно обсуждаются не только в узком кругу специалистов, но и в средствах массовой информации. В значительной мере это связано с тем, что вопросы охраны здоровья мужчин в целом, а также репродуктивной функции и отцовства в частности, выходят далеко за рамки собственно здравоохранения, являясь вопросами обеспечения демографической безопасности страны.
Но в мире, к сожалению, позитивных перемен в состоянии мужского здоровья не наблюдается. Более того, по официальным данным, в настоящее время ежегодно население России сокращается на 700 тысяч человек, из них 80% - это мужчины. И основная причина такого положения дел – высокая смертность мужчин от сердечно-сосудистых заболеваний, несчастных случаев, отравлений и травм. Смертность мужчин в зрелом, трудоспособном и репродуктивном возрасте – от 18 до 54 лет – в три-четыре, а по отдельным территориям РФ в пять-шесть раз выше женской. Более того, сегодня нет ни одной страны в мире, где бы мужчины жили дольше женщин. Неопровержимый факт: мужчины обращаются к врачам в 2-3 раза реже, чем женщины.
Учитывая, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти мужчин, есть несколько простых правил профилактики.
Как сохранить мужское здоровье? Для этого необходимо твердо следовать следующим правилам:
Но в мире, к сожалению, позитивных перемен в состоянии мужского здоровья не наблюдается. Более того, по официальным данным, в настоящее время ежегодно население России сокращается на 700 тысяч человек, из них 80% - это мужчины. И основная причина такого положения дел – высокая смертность мужчин от сердечно-сосудистых заболеваний, несчастных случаев, отравлений и травм. Смертность мужчин в зрелом, трудоспособном и репродуктивном возрасте – от 18 до 54 лет – в три-четыре, а по отдельным территориям РФ в пять-шесть раз выше женской. Более того, сегодня нет ни одной страны в мире, где бы мужчины жили дольше женщин. Неопровержимый факт: мужчины обращаются к врачам в 2-3 раза реже, чем женщины.
Учитывая, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти мужчин, есть несколько простых правил профилактики.
Как сохранить мужское здоровье? Для этого необходимо твердо следовать следующим правилам:
- Регулярно посещать уролога и никакого самолечения. Многие заболевания мужской репродуктивной системы протекают бессимптомно. Например, у простатита существует множество других форм – подострая, хроническая, вялотекущая, бессимптомная и .т.д. Не стоит лечиться по советам друзей, знакомых или рекламы. Причины заболевания могут быть разными. Поэтому очень важно понимать, что лечение должно подбираться для каждого случая индивидуально! И назначить правильное лечение может только врач.
- Заниматься по утрам зарядкой. Больше двигаться, чаще ходить пешком. Занимайтесь спортом От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. Кроме того, железа получает от сокращений тазовой мускулатуры массирующий эффект. А ещё во время занятий физкультурой происходит изменение внутрибрюшного давления, которое так же положительно влияет на мочеполовую систему.
- После сомнительной половой связи — обязательно обратиться к врачу. Многие инфекции протекают бессимптомно, обязательно обследоваться: сдать общий анализ мочи, сок простаты и мазок на флору (ПЦР) и инфекции. Лечение важно доводить, до конца — недобитый микроб затаится в организме и через: какое-то время аукнется xpoническим простатитом или чем-то еще столь же неприятным.
- Следить за уровнем тестостерона. В отличие от женщин у мужчин резкого падения уровня половых гормонов с возрастом не происходит. Так, основной из них — тестостерон — снижается постепенно, примерно на 1% в год после 45 лет. Однако сегодня дополнительному снижению уровня тестостерона способствует традиционное злоупотребление алкоголем, не долеченные болезни (сахарный диабет, артериальная гипертензия, обструктивная болезнь легких и др.). При недостатке этого гормона у мужчин могут появиться изменения со стороны нервной системы: сонливость или, наоборот, бессонница, раздражительность, ухудшение памяти. Снижается работоспособность, настроение, теряется интерес к жизни. Поскольку тестостерон является основным анаболическим гормоном, его дефицит приводит к снижению мышечной массы и тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза. Мужчинам необходимо сдавать анализ крови на уровень тестостерона и простатспецифический антиген (ПСА). При обнаружении патологии вам поможет терапевт, уролог и эндокринолог.
- Готовить себя к тому, что с курением придется расстаться. Бросить курить. Никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов, ухудшая питание жизненно важных органов.
- Ограничить прием алкоголя. Возможно, не стоит совсем отказывать себе даже в бокале сухого вина, но соблюдать умеренность в этом вопросе — обязательно.
- После 45 лет регулярно дважды в год сдавать кровь на онкогенную безопасность. Среди урологических болезней самые опасные и, увы, самые распространенные — это рак предстательной железы и доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Они не только укорачивают жизнь, но и в значительной степени снижают ее качество.
- Не использовать препараты для повышения мужской силы без консультации врача или в дозировке, превышающей рекомендованную Осторожно с препаратами для повышения мужской силы. Это приводит к общему истощению организма.
